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Movimientos de Parkour

06/07/2009 by Doggs Hip Hop 26 Comments

Cuales son los Movimientos del Parkour? como hacer las pruebas de Parkour? Doggs Hip Hop te explica los Movimientos del Parkour mas conocidos dentro de las recepciones, los pasavallas y los saltos. No te olvides de leer la Historia del Parkour.

Movimientos de Parkour

Recepciones dentro del Parkour

Landing o Recepcion, dentro del Parkour encontramos los siguientes movimientos: Recepcion basica, Rotacion, Recepcion de salto de brazo, recepcion en rama y recepcion de un salto de precision.

Recepcion Basica: aca el contacto con el suelo tiene como objetivo repartir el peso del impacto por todo el cuerpo. Dentro de la Recepcion Basica los talones nunca deben tocar el suelo y es mejor mantenerlos apenas elevados para que sirvan de amortiguacion. Las rodillas deben estar semiflexionadas y la espalda inclinada hacia adelante, con las manos por delante para tenerlas listas si hay que usarlas.

Rotacion: Esta tecnica sirve de recepcion para un salto en velocidad, es una voltereta apoyada en un hombro (rodando oblicuamente sobre la espalda), que nos permite evadir parte del impacto de la caida, despues de una recepcion con mucha inercia hacia delante.

Recepcion de un salto de precision: Se realiza con la parte delantera de la planta del pie, semiflexionando las rodillas y la espalda de manera que repartamos el impacto del salto lo mas equitativamente posible por el cuerpo, y tambien para aguantar el equilibrio.

Recepcion de salto de brazo: se hace con la parte delantera de la planta del pie y ocn las manos en la parte de arriba del obstaculo. Si es una valla, se flexionan las rodillas para amortiguar el impacto, si es un muro, se dejan resbalar las piernas hasta quedar colgado del muro con las manos solamente.

Recepcion en Rama: Se recepciona en una rama unicamente con las manos, dejandonos balancear para evitar un golpe seco en los brazos y la espalda, cuidando siempre de no caerse hacia atras cuando estamos en la parte delantera de la primera oscilacion.

Pasavallas dentro del Parkour

Entre los Movimientos de Parkour frente a las vallas, encontramos: Underbar o Franchissement, Paso del gato, Rompemuñecas, Reverso, pasavallas y pasavallas lateral.

Pasavallas: es el Movimiento de Parkour fundamental para superar el obstaculo de forma rapida y fluida, apoyando una sola mano en el. Ademas el pasavallas nos sirve como enlace de la carrera cuando nos encontremos una valla o elemento similar en nuestro recorrido.

Salto de gato: aca franquearemos un obstaculo apoyandonos en el con las manos en paralelo durante el salto, pasando despues las piernas juntas y flexionadas entre las manos. Si las manos se dejan en el obstaculo hasta despues de pasar las piernas por delante, entonces es un Movimiento de Parkour encadenado llamado ‘gato-rompemuñecas’.

Paso del gato: es como el salto del gato solo que se hace en una superficie mas larga, donde tengamos que estirarnos en el aire para llegar al final del obstaculo, donde pondremos las manos para despues pasar las piernas entre el hueco que estas dejan.

Reverso: trata de franquear una valla, baranda o muro, apoyandonos en ella con las manos, y realizando un giro de 360º posicionando el cuerpo en horizontal, de espaldas al frente con las piernas levantadas para preparar una buena recepcion.

Pasavallas lateral: corriendo oblicuamente hacia el obstaculo, hacemos un pasavallas donde primero ponemos una mano, despues pasamos las piernas estiradas, y despues la otra mano.

Rompemuñecas: es como un ‘gato frontal’, en el que las piernas van primero, estiradas, y despues se ponen las manos.

Underbar o Franchissement en Frances: se pasa una valla o un hueco bajo de diversas maneras; generalmente, nos ayudamos de las manos en la parte superior del hueco para pasar el cuerpo.

Saltos dentro del Parkour

Salto de precision: es un salto de longitud sin carrera, cuyo fin es una recepcion precisa en una valla, muro o borde estrecho.

Salto de brazo: es un salto para agarrarse a una pared o valla, o cualquier sitio donde no lleguemos sin los brazos.

Salto de Longitud: Es un salto de longitud en carrera.

Salto de fondo: es un salto hacia abajo y dependiendo de la inercia hacia delante que se lleve, sera conveniente una rotacion.

Otros movimientos de Parkour

Pasa-murallas: se trata de sobrepasar un muro alto; se necesita carrera para llegar a la cima del muro, donde nos agarraremos con las manos (una y despues otra si es demasiado alto) para subir a pulso.

Grimpeo: Grimpear en Parkour, es una escalada rapida, bien de un muro con una inclinacion pronunciada, un arbol, etc.

Plancha: consiste en llegar a una posicion donde nos aguantemos sobre las manos (a la altura de la cintura) en una barra horizontal, desde una posicion donde estemos colgado de las manos, estirados totalmente. Es un ejercicio de fuerza que ayuda en los pasa-murallas.

180: Se da media vuelta en el aire, contra un obstaculo (muro o valla), para acabar con las manos en el, del otro lado, y en una posicion de la que podamos descolgarnos.

Liberado: Despues de un 180, dejarse caer. Se puede volver a dar media vuelta en el aire para continuar corriendo en la misma direccion.

Tic-Tac: consta de saltar sobre una valla o muro no muy alto ayudandonos de algun elemento, o pared que tenga en un lateral, apoyando en esta un pie para dar una patada que nos impulse.

Balanceo: en una rama o barra, trataremos de colgarnos con las manos en el, para dejarnos oscilar. Para salir hacia delante hay que tener cuidado de no caerse hacia atras. Hay que mantener un equilibrio en el que consigamos mantener la posicion en el aire, para recepcionar correctamente.

· Lache: Colgado de una rama alta, soltamos las manos para recepcionar en otra mas baja, manteniendo una posicion en el aire que nos de equilibrio y amortiguacion.

Equilibrio: Hacer equilibrio en una valla, parado o andando en ella.

Movimiento Cuadrupedo: Andar a ‘cuatro patas’. Si se hace a ras de suelo o en escaleras, sirve como un buen ejercicio fisico. En un muro fino o en una valla, ademas se trabaja el equilibrio (en ese caso se llama ‘equilibrio de gato’).

360º: Se trata de hacer un giro de 360º sobre un apoyo ayudandonos solo de las manos.

360º reverso: Lo mismo que el anterior, solo que en vez de hacerlo de cara, lo realizaremos de espaldas al apoyo.

Me despido con estos videos de Parkour y tutoriales de los Movimientos de Parkour, disfrutenlo y comenten que les parecio, Parkour y Hip Hop para todos!

http://www.youtube.com/watch?v=NmgiCyuroW0

[dailymotion]http://www.dailymotion.com/video/x9m4j_movimientos-de-parkour-tutorial0001_extreme[/dailymotion]

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Filed Under: LifeStyle Tagged With: LifeStyle, movimientos de parkour, parkour

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Comments

  1. aldu_2h says

    06/07/2009 at 3:35 pm

    muy bueno todo esto del parkour,esta muy bien que se difunda asi

    Responder
  2. R3aper says

    06/07/2009 at 6:00 pm

    el dia q yo haga parkour van a poner un monumento en memoria
    del voludo q se partio la espalda….no lo haria pero admiro
    …a los q lo hacen me parecen unos capos…gracias kingrues
    por decirme quienes son los mejores…y q no es un deporte por
    q no hay competencia…

    W.O.C

    —FUTURO HIP-HOP—

    Responder
  3. gaston says

    06/07/2009 at 6:39 pm

    ajaj te matas con esto yo no lo ago ni loco me rompo la cabesa la primer foto es re chaki chan

    Responder
  4. Nago Mc says

    06/07/2009 at 7:52 pm

    woowwww!! eso fue zarpaadooo!!

    JUAJUA ZARPADOOOOOO!!1

    Un Saludo!

    Responder
  5. Guest says

    06/07/2009 at 10:09 pm

    wena aleeee
    a practicar 😛
    suerte lco, un abrazo
    Guest, representando a TCK en Rosario !

    Responder
  6. R3aper says

    06/07/2009 at 10:25 pm

    Vamos el parkour ta bueno verlo pero no hacerlo…sigo
    facinado con lo q hacen me encantaria hacerlo y no
    matarme ni quebrarme…

    W.O.C

    —FUTURO HIP-HOP—

    Responder
  7. Fake says

    07/07/2009 at 2:25 am

    Jajajaaaaa, buenazooo, vos lo ves como dice el R3aper, pero anda a hacerlo, jaja aca tenemos un represent conocido que es el Kingrues!!! La verdad una grosada todo esto el Parkour va a full 😀

    Saludos, Pazz Y Hip Hop

    Fake TcK –

    Responder
  8. Fake says

    09/07/2009 at 3:44 am

    Eu gente el otro dia que me dormi re tarde, soñe con esto 😐
    Soñe que hacia PK jajajaja era buenisimo porque era un Traceur re flashero 😀

    Algun dia me saldra, ALGUN DIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

    Responder
  9. Nzcrew says

    22/07/2009 at 5:08 pm

    si llego a acr eso algun dia,, soi superman :'(
    Aunk lo voi a aprende,, lo voi a aprender,,, ^^

    Responder
  10. 1@N says

    23/07/2009 at 1:09 pm

    buenisimo esto ya habia visto algo pero nisikira sabia q las resepciones y los saltos tenian nombres… una locura este deporte por eso sera q me gusta tanto y me dan tantas ganas de hacerlo…:D aun q no tengo idea de donde empesar :S

    si alguien me puede tirar un dato de como empesar a hacer parkour se los agradeseria muchisimo un saludo

    P.D. vamos con fe q se puede jajaja

    Responder
  11. KINGRUES says

    07/08/2009 at 4:54 pm

    esta muy cebado el PARKOUR lasa tecnicas de desplazamiento y caida son osea indispensables apra la vida diaria la verdad increible

    nose ke acotar por ke la verdasd me gusto mucho la nota!!

    AGUANTE EL PARKOUR

    KINGRUES Hip Hop Rappresent

    Responder
  12. jesus says

    20/10/2009 at 7:57 am

    el parkur es muy bueno pero tanbien te matas de una forma o otra yo lo ago con mis amigos y me gusta mucho pero ay k tener mucha tecnica para acerlo y practica en youtube salen las tecnicas para acerlo y son esenciales para el k lo kiera acer saludos a todos los k acen pakur y a los k le gustan el pakur

    Responder
  13. alexander says

    22/10/2009 at 7:19 pm

    mi pasion en el deporte es el parkour y en trenando duro se q podre aser lo q asen DAVIT BELL,SEBASTIAN FOUCAN,SEBASTIAN F,JUM LONDON LOS YAMAKASI un saludo a los que sean parte del parkour y a los que no tambien , bueno adios y quetodos los que practiquen les baya bien.

    Responder
  14. $ROCKY$ ``HIP~HOP´´ says

    24/11/2009 at 3:19 pm

    un amigo hace eso
    perooo… que tiene que ver con la cultura?
    mc_mrr@hotmail.com respondan por favor si saven por que tengo entendido que no tiene nada que ver

    Responder
  15. rockert dog says

    05/12/2009 at 7:03 pm

    david belle es el mas chido de todos me gustaria ser como el¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

    Responder
  16. rocket dogpower¡¡ says

    05/12/2009 at 7:05 pm

    david bell es mi hermano y el muky mi papa¡¡¡¡¡

    Responder
  17. asek says

    02/01/2010 at 4:24 pm

    ne ps io en el pasa murrallas kuando me inpulso kon el pie el impulso me manda asia atras ii no aia ariva
    en k estoi mal????

    Responder
  18. liliana says

    18/04/2010 at 9:27 am

    Yo soy un poko desconfiada pero me gusta practicar muxo el PARKOUR
    xk basicamente me gusta superarame pero no consigo acer un mortal mbn siempre caigo mal
    K PUEDO ACER PA KAER BN ?¿?

    Responder
  19. jonparkour says

    30/08/2010 at 4:21 am

    Yo komo soy un principiante de parkour me enseñaron esta pagina para que pudiera aprender algunos trucos sencillos en bancos o vallas lo cual me ha resultado dificil hacer algunos trucos como el gato-rompe o el 360º y me he metido un par de wenos karajazos de categoria pero por lo menos los e conseguido hacer todos los trucos que hay aki en la lista…
    BSS!!! y no os metais muchos carajazos xD!!!

    Responder
  20. kevin says

    21/10/2010 at 6:40 pm

    eeeyttt po0es esto0 del parkour no se trata de darse golpes ni de hacer competenciias ahi q entender q es una disiplina y ademas no te golpeas al menos q agas algo0 q todavia no es addecuado0 al nivel de confianza que llevas en ti mismo x q si no estas seguro0 de hacerlo0 es mejor no acerlo0

    Responder
  21. juanchito traceur says

    11/11/2010 at 5:31 pm

    meenseñaron esta pajina para saber practikar major y
    aora estoy seguro de q lo are mejor mas tecnikas q chebre

    Responder
  22. guillermo says

    14/03/2011 at 5:50 am

    esto es una mierda impresionante , eso lo hago yo con los ojos cerrados !!

    Responder
  23. PARKOUR says

    17/04/2011 at 1:58 pm

    ¿CUANTO TIEMPO OS A LLEVADO APRENDER TODO ESO?

    Responder
  24. parkour says

    20/11/2011 at 6:58 pm

    me encantaron esos videos llevo 3 meses entrenando y practicando este deporte y me gusta saltar de un lado a otro ese deporte nos hace mas ágiles y mas flexibles
    y encanta eso del parkour es lo mejor q e practicado y no me e hecho da#o tengo 3 amigos mas q lo hacen les recomiendo a todos practicarlo un dia q llege tarde al colegio y no me dejaron pasar tu q saltar la pared y me parecio facil

    Responder
  25. spawn says

    16/03/2012 at 5:32 am

    La verdad es que me encantan los movimientos del parkour pero no tengo mucho tiempo para practicarlo y me gustaría juntarme con gente que lo practique

    Responder
  26. jona13 says

    08/08/2012 at 3:11 pm

    muy bueno aora me qeda practicar…espero qe me saalgan y no termine con un traumatismo en el hospital…
    paz hermanos y mucho parkur

    Responder

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